每天4點起床,半年後就當主管了 簡書

2021-06-14 12:02:18 字數 2970 閱讀 4256

如何通過早起改變自己

很多小夥伴問小六,你是一個部門的leader,又要做產品研發,還要寫文章,週六週日還要在滬寧線上的城市到處參加活動做分享,你**來的那麼多時間?

問得多了,我就在想,是不是可以就“時間”這個話題好好講講我的心得呢

然後開始收集我的每日行程上的素材,我自己也想搞清楚我自己到底是什麼做時間管理的,也希望大家不要誤會這篇文章是**座帶給全人類深深的惡意。

每個人都有自己的生活節奏,本文想達到的一個效果是:如何在碎片化時代,讓每個人都能找到自己的整塊可利用時間,並加以利用

不發朋友圈人家怎麼知道你4點就起床啦?!

時間對每個人都是公平的,我從小就認識到自己的智商比別人差很多(10月份挑戰**魔方失敗再次證明了這一點)。於是,我潛意識裡就決定,我在時間上的付出要比別人多。

看過很多文章都在講大v門是如何早起、然後在早上進行工作的,那他們是如何做到呢?

這是一本評分比較低的書

這本《4點鐘起床》相信很多人都看過,如果有一種方法4點鐘起床,然後在上班前把一天要做的工作就全部搞定,那該有多帥?

對,我真的這麼做了!

每天4點起床到8點上班的這幾個小時,我利用番茄鍾把時間切割成25分鐘一個時間塊,來做我計劃一天要多的事情。這樣的行動帶來了這樣的好處:

1. 一早起來就做計劃,建立todolist,一天的行動清晰明瞭

2. 清晨注意力集中,你計算髮個朋友圈也要4個小時候後才有點贊,所以內在干擾和外在干擾都沒有、

3. 早上的大腦相對白天更活躍,更容易處理難啃的工作難題

那你會說,擱著扯犢子呢?上班前就把後乾的差不多了,上班你去睡覺啊?

你忘了我說我腦子不行麼?我在利用時間做雙倍的活啊!

一開始4點鐘起床肯定是一種折磨,所以為了形成生物鐘,我開始新定到6點起床,堅持一週,然後再往前調半個小時,再適應一週,再往前調。這是夏季的節奏,冬季就慢慢往後延一個小時。

選擇4點鐘早起,也就意味著你需要早睡。所以我把睡覺時間調整到晚上11點。咦,你會說,不對啊,這樣一來,你每天就睡5個小時?

這裡就要去了解一些人腦休息的知識了。為了不掉書袋,我直接說方法:就是把在大腦最需要睡眠的**時間段進行休息,然後利用其它碎片時間進行短時間補充。我選擇了中午午休30分鐘,因為經常在公司加班,所以也會在晚飯後眯上30分鐘。這樣,我就能保證每天6個小時的睡眠時間了。

怎麼才能起那麼早

(1)第1個番茄鍾:晨間筆記

早起第一件事就是寫筆記,回顧昨天一天做的事情,並進行簡單總結,然後通過檢視月度計劃和周計劃看當前有哪些重要的事情需要處理。

通過在桌面安裝“桌面日曆”,可以讓公司和自己筆記本進行同步,瞭解當天要處理的事務。

桌面日曆軟體

通過“吞青蛙”記錄,在一天的開始就把最難最不想做的事情先完成。

你能在每天一開始就吞下一隻“青蛙”,就沒有什麼能難得倒你了。

吞青蛙記錄

關於吞青蛙:請檢視 管理時間是空話,集中精力“吃青蛙”

(2)第2個番茄鍾:鍛鍊

身體是戰鬥的資本,現在清晨起來不推薦去跑步,因為這時候的空氣質量最差,不懂為什麼的可以看柴靜的“蒼穹之下”。我就是在室內做運動,一張瑜伽墊,一對啞鈴就你搞定一切。

現在可以裝一個“keep”app,很多室內專案都可以照著進行。

(3)第3個番茄鍾:閱讀

早上的閱讀時間更容易保持專注,也不會看的頭昏腦漲,喂!你剛睡醒,又睡?!

每天用1-2個番茄鍾來進行閱讀學習,我們不能瞎忙,我們得學習,和觀察然後用到自己身上。

對,這就是我閱讀的固定時間。

(4)第4個番茄鍾:處理郵件

早上為什麼要處理郵件呢,其實就跟羅輯思維每天早上6點半的60秒語音推送一樣,讓你的老闆在上班路上就能看到你的郵件彙報,還有什麼比這跟能軟化他那顆磐石般的堅硬的心?

當然身邊很多早起的朋友還會選擇做早餐之類的,因為我是工作狂,所以就牛奶麵包足以。時間要是充裕,可以自己選擇。

早起讓我每天能比一般人多3,4個小時的時間進行學習和工作,特別是處理“硬骨頭”的工作事項是,清晨讓我頭腦清晰,精力充沛,而不至於像深夜的昏昏欲睡。

我在那半年時間的早起體驗中,讓自己變得效率爆棚,還能保持精力充沛,也因為晚上加班,凌晨發郵件讓領導格外注意(臥槽,這小子是不是打了雞血,得趕緊加薪升職,不然別跑了)。上天眷顧努力的人,我常懷感恩之心。

我們總是糾結於如何做時間管理,可是我們忘記了時間他是根本不受我們管理的!

每天就那麼多,你用來刷微博朋友圈也好,你用來工作也好,24小時不多不少。預期糾結用什麼gtd,todolist,番茄鍾,吃青蛙,不如先挖掘出大塊的可利用時間來處理我們的計劃和目標。

4點起也罷,5點起也罷,不是在和別人攀比什麼,只是在嘗試找到比原來更多的利用時間。這樣想,即使每天早睡一個小時,第二天早起一個小時,也是會讓你有不少收穫咯。

早起,就是一個非常好的方式。

當然,就先開頭我們說的那本《4點鐘起床》那本書一樣,我這篇短文只是簡單講了why,how,do what,至於你是否會選擇去嘗試,那真的是天曉得咯。