祛溼最有效的七種方法,尤其是第二種

2021-06-09 05:47:43 字數 2167 閱讀 5523

生活的快節奏,工作的壓力大,很多人都支援不住,身體素質不如從前,體質虛弱的身體就很容易讓溼邪上身,難纏的溼邪會讓你渾身難受!

中醫認為長夏主溼,且夏天雨水較多,溼邪較重,人長期處於這種環境,更易被溼邪入侵,此為外溼,多表現為腹脹、四肢困重、不想吃飯、疲勞。而很多人在夏天食用了過多的生冷食物,傷了脾胃,導致脾虛,溼滯自然就內生,於是就產生了內溼。

溼氣重該怎麼排溼呢?

1、艾草泡腳

腳有人體的第二心臟之稱,足有人體的第二心臟之稱,是人體經絡的集中處,臟腑的病變可通過經絡互相影響,而通過疏通經絡氣血,又可以達到**臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處,用艾葉泡腳,又可以充分利用艾葉的藥物功效。

艾葉泡腳有驅溼氣寒氣,通經絡,理氣血,溫經止血,抗菌抗病毒之功效。艾葉泡腳會生寒,需要食用溫性食物。對於身體寒溼重的病人,每週一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。(不能頻繁泡腳、也可以把艾草換成姜、花椒之類的東西進去)

2、食療祛溼

如果說到吃的話,薏米紅豆粥是個不錯的選擇,薏米的種類有很多,你也可以挑著來吃,有河北安國薏米,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米,金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村,是仙遊縣著名的土特產,已有上千年曆史,在明代更是被皇帝選為朝廷貢品,足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用、有國家地理保護標識的薏米。

從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高,金沙薏米是顆粒最小的

金沙薏米紅豆粥

材料:金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將金沙薏米、紅豆等洗淨提前浸泡1小時,然後文火燉3小時,根據個人口味新增其它的材料。

3、湧泉穴

位置:足底,足前凹陷處第

二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法:點按早晚各一次,每次點揉3-5分鐘,以有痠痛感為佳,兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸,雙足穴位各灸15-20分鐘。

4、艾灸

對付溼氣最有效、最快的方法是艾灸,中醫認為,艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣等作用,特別適合春季養生,經常艾灸相應的穴位,可祛除體內溼邪,更能起到預防各種疾病的作用。

關元穴:位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛溼較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化溼。

5、運動

適當增加運動量,多做一些揮汗如雨的運動,比如打球、跑步等,讓汗出透,這樣也有利於氣機的通暢。

6、拔罐**

拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法,這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。

7、調料祛溼

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜餚增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

只要方法用的對,溼氣也不是那麼難纏,可以針對自己的情況選擇用什麼方法來祛溼。

結語:你覺得哪個方法比較好?你有什麼好的建議?