降低免疫力的行為

2021-05-28 12:59:11 字數 618 閱讀 9974

1。濫用抗生素類藥物

大多數國人在感冒、咳嗽、**傷口等情況下都會使用抗生素,抗生素的濫用容易導致更為嚴重的感染,同時免疫力缺少了刺激,得不到鍛鍊也會降低。

2。運動太少

運動是對免疫系統的一種良性刺激,一般在運動過後的24小時之內會出現免疫力下降的情況,但之後會恢復正常水平。根據一組資料顯示每天堅持運動30-45分鐘,每週持續3-5天,免疫細胞的數量會增加。

3。熬夜

經常熬夜、失眠、睡眠不足盜會導致免疫細胞減少,甚至減少超過50%。

4。不良情緒

醫學上常將奇蹟的發生歸結於精神因素,不良的精神因素如交友少、悲觀、鬱悶、不發洩等,這些都會影響身體的血壓、心率、激素分泌,進而導致的免疫細胞減少,降低免疫力。所以,免疫力對人體很重要,啟用和提高免疫力也是在維護自身的健康和延長壽命。

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