不一樣的健康理念 西方人的健康哲學!

2021-05-27 21:37:28 字數 1096 閱讀 5559

現代人生活,越來越重視健康,很多人都在苦苦探尋健康之道。健康本無國界,無論中外人士都對養生的知識非常重視。古希臘醫學家拉底希波克在經過多年實踐經驗,就曾今總結出了一些十分有用的養生方法,被現代西方社會廣泛接受和傳承。下面,就為大家介紹一下經受住了兩千多年的考驗的西方養生之道:

走路是最好的藥

現在一些即時交流軟體都在推送每天走路步數的排名,可見步行已經成為現代人推崇的運動方式。希波克拉底注意到,久坐不動的人不僅各項身體機能都較容易出現異常,還容易患肩周炎、頸椎病、腰膝痠痛等,最重要的是容易肥胖,易得大肚腩等。反觀經常走路的人就不易受這些問題的困擾。

病找什麼人”,而不是“人得什麼病”

在診病時,希波克拉底會仔細地檢查病人的排洩物,如汗液、尿液等。除此之外,他還會通過交談等來觀察病人的性格、心情、生活環境等作為最後診斷的依據。

食物也可以是藥材

希波克拉底還注意到,保持身材跟壽命長短之間有聯絡,肥胖者相比正常體型者壽命更短。通過觀察,他發現,造成肥胖的重要原因飲食無度活偏油膩。他認為改變飲食習慣,身邊的食材其實都是藥材,吃對了,吃好了,身體自然健康又苗條。

凡事要掌握度

希波克拉底認識到,即使是良藥,但過量也會對病人有害。運動、睡眠等看起來完全健康的東西,一旦過了量,還是會對身體造成傷害,所以凡事還是要有度。

有些病不要急於醫治

現代人過於依賴藥物,對於輕微感冒都急需向醫生尋求幫助,想要用特效藥來解決感冒難題。然而,希波克拉底認為,除非一種**確實有效,否則就不應使用。例如,初次發現血脂增高的病人,不要急於用藥,先改變一下飲食習慣,並且適當運動,也許就能解決問題