太極發力六樁功

2021-05-27 11:31:09 字數 881 閱讀 2162

太極發力六樁功

笨夫

灌頂樁  

金剛歸真

纏腰樁  

帶脈玉河

繞臂樁  

單纏開山

彈肘樁  

風擺荷葉

旋身樁  

玉女穿梭

擺掌樁  

大鵬展翅

太極拳六樁功是武功祕笈.向來珍惜如寶.

六樁功練習的是太極拳的內勁發功的練習方法. 太極拳的最寶貴的內容就是太極的內勁. 太極內勁的練法就是掌握勁路, 的通道.

這個通道就是太極拳的內勁六樁功. 這套**從掌, 臂肘, 腰, 身部位直接練習太極的內勁.

灌頂, 也叫金剛歸真. 為太極的三才歸一. 特點是強調灌頂, 三氣從下而上, 在乾卦即頭頂處凝結急迫而成抖力.

成為全樁的統領.

纏腰. 練習的是人體的帶脈. 以轉丹田為內, 以帶脈轉為中, 以雙掌轉動為外.

繞臂是太極拳中的單纏掌, 為順纏. 這是最常見的一掌, 練習這掌作用是最大的. 它一是練習手臂的纏絲勁,

二練的是單掌的發力.

彈肘, 有明彈和暗彈兩種, 外形為風擺河葉, 給人一種輕飄飄柔和的表象. 實際上體內內氣鼓盪, 遇到虛則虛, 遇到實則實.

練習此掌時意向引領發勁. 大小左右練到.

旋身掌要求以內領外腰領臂, 以臂領手, 全身運動不斷纏繞, 上步以掌擊人, 這樣一掌的方向靈活變化額方位很大.

擺掌也叫大鵬功,

主要的是練習手臂的前後擊打和彈抖.後面的灌頂和前面的有所不同. 變化在手臂的執行方向上面.