免疫力下降的人吃哪些食物好?

2021-05-23 06:45:05 字數 2301 閱讀 1844

親,免疫力對於人體非常的重要。之前我也免疫力低下,總是得病,因此我總結了生活中一些可以提高免疫力的食物。希望對大家有所幫助。

一、胡蘿蔔

胡蘿蔔質脆味美、營養豐富,被譽為“小人蔘”,研究證實,胡蘿蔔能顯著增強免疫力。因為它含有大量的β—胡蘿蔔素(維生素a原),而維生素a是增強免疫力的重要營養素。

免疫力低下者及癌症患者最宜食用、視力不良、夜盲症者宜食用、易發感冒或上呼吸道感染者宜食、**粗糙者宜食

準備懷孕的婦女不宜多吃

二、獼猴桃

獼猴桃是世界上消費量最大的水果之一,其維生素c含量在各類水果中首屈一指,有“維生素c之冠”的美譽。維生素c是免疫系統必需的營養物質,它能大大提升機體免疫力,但是它不能通過人體自身的同化作用合成,只能從食物中攝取。因此,獼猴桃無疑是補充天然維生素c的最佳水果。

免疫力低下者最宜食用、習慣性便祕者、情緒低落者、常吃燒烤類食品者宜食

脾胃功能較弱者、腹瀉患者、嚴重貧血患者少食、妊娠期婦女、月經過多者、先兆性流產者、尿頻者及腎病患者慎食

三、牛肉

牛肉中的鋅的含量最為豐富,而鋅對人體非常重要。卻鋅會導致人體免疫力下降,使人易患傳染病。研究表明,牛瘦肉能提供人體每日鋅元素,而且牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易被吸收。

術後體虛者和貧血患者最宜食用、肥胖者、高血壓、動脈血管粥樣硬化、冠心病、糖尿病患者宜食

老人、幼兒及消化能力弱的人不宜多吃、患**病、肝硬化、腎炎的人應該慎食

四、香菇

香菇味道鮮美、營養豐富,素有“植物皇后”的美譽。研究發現,香菇中含有一種高分子多糖類物質,它可以增強人體內免疫細胞的活性,提高人體的免疫力。香菇中的多糖類物質已成為國際醫學界公認的免疫增強劑。

貧血患者、抵抗力低下者最宜食用;高血壓、高血脂、糖尿病患者宜食;癌症、腎炎患者宜食

**瘙癢病患者慎食

五、大蒜

大蒜被譽為“天然青黴素”。日本有報告指出:“大蒜的免疫力絕不亞於臨床上使用的免疫賦活劑”。美國營養學家稱,大蒜含有的營養成分能刺激免疫系統工作,增強人體免疫力。

免疫力低下者最宜食用、癌症及心腦血管疾病者宜食

肝病患者不宜食用;青光眼、白內障、結膜炎等眼病患者不宜多食、非細菌性腹瀉患者不宜多食

六、酸奶

國內外研究證明,酸奶可以啟用全身的免疫系統,提高巨噬細胞的吞噬能力和t細胞功能,增強人體在各種環境中的抵抗能力,並且還能抑制腫瘤。

免疫力低下者最宜食用;動脈硬化、高血壓、腫瘤病患者宜食、年老體弱、骨質疏鬆食慾不振者宜多食、長期使用抗生素者宜食

胃潰瘍患者、胃病急性發作者不宜食用、1歲以下嬰兒不宜食用

七、銀耳

銀耳能增強人體體液免疫功能,可起到“扶正固本”的強身作用。另外,銀耳還能增強機體巨噬細胞的吞噬能力,促進t細胞和b細胞的轉化,具有抑制癌症細胞生長的防癌抗癌作用。

免疫力低下、體質虛弱者最宜食用;心血管疾病、糖尿病、癌症患者及氣管炎患者宜食

外感風寒者應忌食

八、菜花

菜花可以增強人體免疫力,具有很強的抗癌功效,堪稱“平民抗氧化劑”。

免疫功能低下者最宜食用;中老人年宜食;食慾不振、消化不良、脾胃虛弱者宜食

痛風病人應該少食

春季已經來了,希望大家都可以有好的身體,這樣春暖花開的時候,我們可以去踏青。

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