男人提高免疫力的祕籍

2021-05-23 06:39:57 字數 1358 閱讀 4701

一般在我們的日常生活中,我們大家知道男性朋友們怎麼樣?在平時的時候,男性朋友們的工作也非常忙。平時不注意自己的身體健康,也會導致自己的免疫能力在慢慢的下降,那麼現在為大家介紹一下男人提高免疫能力的一些祕籍,到底是什麼呢?

男人免疫力下降的原因

“精神壓力大、疾病患病率高,平均壽命比女性低”、“男性的衰老年齡提前,40歲左右就有人已經出現了更年期症狀”、“45至55歲為男性死亡高危期,20%男性從不鍛鍊”……通過這些不同機構釋出的數字,我們可以看到中年男性身體的脆弱之處。

另一項統計結果表明,我國中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。

為什麼中年男性是“疾病重災戶”呢?醫學專家指出,中年男性持續過度疲勞、長期睡眠不佳後果嚴重,同時男性因為諱疾忌醫,不願意主動就診,也是造成多種疾病發作的催化劑。

“堅強”、“剛毅”的外表卻讓中年男性暗自忍受著頭昏、頭痛、慢性咽喉炎、頸部和腋窩淋巴結腫痛、肌肉痠痛、多發性關節疼痛等健康問題。

不管是壓力持續過大,還是睡眠長期不佳,這些問題直指一個物件,就是中年男性的免疫力。

醫學專家介紹,人體的免疫力是身體抵禦疾病的屏障,一般情況下也可以叫抵抗力,就是身體在受到外來的侵害,如細菌、病毒入侵人體時,身體抵抗外來入侵的能力。當身體疲勞或機體功能不協調時,人體的免疫力就會下降。

要注意的是,30歲是免疫力盛極而衰的分水嶺。免疫力的下降包括免疫器官逐漸萎縮或脂肪化,免疫細胞減少、活力下降,從而導致對各種疾病的防禦能力下降,對病菌的易感染性增加,修復損傷的能力減弱。表現為易患疾病或早衰。

免疫力下降有七大警示

如果說男人人體的免疫力就像一道防禦城牆,抵抗疾病入侵,那麼當免疫力下降時,這道城牆就已經出現了不同程度的破損,如果沒有得到及時的修復,總有一天,這道防禦城牆會千瘡百孔,甚至在某一天轟然倒塌。

當然,在男人免疫力出現問題時,人體會發出各種“警報”,一般出現如下情況時就說明身體免疫力下降了,應趕快採取增強免疫力的措施。

警示一:剛休息過又覺得累了

男人工作經常提不起勁,稍微一點事就感到累了,去醫院檢查後也沒有發現什麼器質性病變,休息一段時間後精力又得到緩解,可這種狀態持續沒幾天,疲勞感又出現了。

警示二:感冒三兩天就來造訪

這兩天天氣變化無常,你馬上發現自己開始打噴嚏了,而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。

身邊人不論是誰得了感冒,沒幾天就會傳染給你。感冒是人體免疫系統對外界環境、感冒病毒抗衡的過程,頻繁感冒正是機體免疫力低下的警示燈。

通過上面的這些內容的介紹,我們大家都瞭解了吧,所以在生活中,男性朋友們如果是想要提高自己的免疫能力,生活中我們大家都知道,儘量的應該有一個良好的生活習慣,不要長時間的熬夜,平時飲食方面多吃一些新鮮的蔬菜和水果才可以。

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