春季女性記住六個“不”

2021-05-22 06:45:15 字數 670 閱讀 5496

⒈不冷:不要圖美衣單薄。春天是個展現著美麗與生命的季節。但不要過早脫下冬衣穿靚衫。尤其注意要“上薄下厚”,保暖腿部及關節。不要留下病根。

⒉不素:春季不忘進補。中醫養生認為,在人體正氣強盛的情況下,“邪氣”不容易侵入機體,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。驚蟄之後,天氣變暖,各種動物開始活動,細菌、病毒也開始生長繁殖,所以人們需要進行飲食調養,增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

⒊不溼:不在陰溼環境久留。春天,要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服,避免發生溼疹。

⒋不酸:不多吃酸常食甘。“省酸增甘”,這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會導致肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

⒌不靜:不要“蝸居”。春天自然界的陽氣開始升發,我們應該藉助這一點,好好養陽。而養陽的關鍵是“動”勿“靜”,要積極到室外鍛鍊,去呼吸新鮮空氣,晒晒太陽。萬物復甦,百花放百鳥飛,在這樣的環境,人也容易感到生命的旺盛與活力。

⒍不怒:不要情緒急噪。春季肝陽亢盛,如果情緒過於急噪或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開闊,身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯,也使免疫力下降,也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗,應該放開胸懷,笑口常開。

摘自《現代保健報》  韓彬/文