漫談形意拳的重要技術 輕出重收

2021-05-22 06:44:14 字數 833 閱讀 2499

練習形意拳會經常遇到這樣一個詞語“輕出重收”,猶如太極拳常常講的“用意不用力”,這些詞語讓很多愛好者摸不著頭腦,今天我嘗試著談下形意拳輕出重收的意思。

現在市面上的形意拳都以講究發力為美,我們經常看到形意拳傳人們在表演形意拳時力道非常的足,收的時候卻非常的輕,雖說在講輕出重收,但實際卻是重出輕收。

形意拳的發力訓練那對不對呢!

對於這個問題我認為還是要辯證地去看,在初學築基階段還是要遵循古法,當五行拳學會之後,有條件的還是要進行發力訓練,這樣做的目的便是要達到換勁的效果。因為在初學之時,練習者無論是耐力、爆發力身體的協調性都不適合形意運動,這樣就需要換勁。像太極拳在換勁初期講究鬆柔的練法,所謂的用意不用力。而我在練習形意拳時則時拳拳發力,哪種方法好,我認為太極拳之說以難出功夫,與他的訓練體系有莫大的關係。

待形意拳練到明勁之後,在習練之時,就要更加註重內的訓練。

現在很多年齡大的武術家,在練習形意拳時仍然發力剛猛,首先要恭喜年齡這麼大了還能這樣運動自如。換句話說如果年齡這麼大了,還這麼練,那武功的修為就有點低了。

說了這麼多,那究竟什麼是輕出重收呢?

囉嗦這麼多,其目的都是要為“輕出重收”做好鋪墊,當我們招式熟練之後,還是要慢慢體會輕出重收的意思了。

我們在做收的動作時要將動作儘量放慢,慢慢體會勁力在身體上的動作脈絡,當做出的動作時,輕輕將拳打出,上肢的動作不要刻意的去發力,長此以往,會將勁道慢慢地練到身上,而不是胳膊上。

當在實戰中,輕出重收的理念同樣適用,形意拳講究回手如鉤杆,只有收的動作重了才能將鉤杆的作用發揮出來,而前手的動作因輕,必定速度更快。