這是你能給自己的最好禮物

2021-05-22 05:09:22 字數 1283 閱讀 8109

這是你能給自己的最好禮物

這個最好的禮物人人都有,但它藏在你的身體深處。我們叫它人體能量吧。它藏在身體的底部,尾閭的位置(位於尾骨端與**),有人也稱這個部位為薦骨,說這裡是聖骨,有靈能。平時它就像一條蟄伏的睡蛇,它很懶,一般時候它都在睡覺,像蛇一樣冬眠。不要小看這條懶蛇,其實它是一條靈蛇。喚醒它,它就能做很多事情。它可以像條蛇似的無孔不入,去打通你身體的能量通道:經絡,使你健康。它會從身體能量的幾個重要中心,由低到高一步一步慢慢往上爬,它在低部盤旋時開發體能,升向高處的能量中心時,開發智慧的潛能。

喚醒它的方法很簡單,只要你肯做就能做到。現在生活節奏很快,人人都忙碌,學習、工作、家務。時間很緊張。有一種簡單方法可以做到。只有兩步。

安靜下來,放鬆身體,坐或臥都可以。臥姿,仰臥,放鬆。介紹一種坐姿:手持定印置臍下(雙手仰放下腹前,右手置於左手上,兩拇指的指端相接),脊直豎,腰挺直,不塌腰。兩肩平張,腋下含空,頸屈,下巴微收,舌抵上顎。腿單盤或危坐(椅子上的一般平坐)

1、輕輕閉目,把心和頭腦的注意力集中到兩眼中間和腦門這個位置,用兩眼和這個注意力一同專注在此。

2、感覺注意力比較集中了,就把這個注意力關注到小腹內。然後始終把意念關注這裡,並開始默數數字從1數到幾十都可以,然後再從頭數,從一數到幾十。呼吸放得慢而平穩。意念不要注意呼吸,注意力集中在小腹內和數數上。同時耳朵也注意聽自己的默數的聲音。有人形容的很形像,稱這叫凝耳韻。當默數數時你的呼吸要自然放鬆,默數的聲音會帶著你的呼吸,你就隨著它的發音自然呼吸。不要想呼吸,不是數呼吸,因為如果你在數呼吸的次數就會有種緊迫感,感覺有點呼吸過度的感覺,會覺得不能很放鬆。另外一點要注意的是,默數數時要平靜緩慢,心情放輕鬆,不要著急。

這很奧妙,當默數數時,實際上就帶著你的呼吸到達了你的尾閭、小腹內。就是這個默數數的呼吸可以到達靈蛇的位置,觸動它,喚醒它。默默數數是一種後天的呼吸,但只有它才能到達你的小腹深處。平時的呼吸只在肺部,到不了小腹,這個意念加默默數數的呼吸就可以到達你的小腹內部。用這個後天的呼吸去觸動你的先天呼吸,激發你的能量啟動。這很靈,這樣堅持一段時間這條蛇就醒來了,你會感到它在動。

做完了時,為了使全身氣流順暢,再做下整理:全身放鬆,兩手重疊貼在小腹前,默唸:嗡、阿、吽幾遍。目視天空,兩手慢慢舉過頭,意念想著太空的真氣像淋浴一樣,灌入全身,不停的沖洗,想像沖刷幾次。

你做這個時,不要急著想怎麼還沒有效果?儘管放鬆的做,心態放鬆平靜。每天堅持做,從一次十幾分鍾開始。當你感覺到到它時,會對做這件事不再覺得枯燥無味,會體會它的作用。時間可以再加長一些,二十幾分、或半小時。如果這樣做了以後你覺得是有收穫的,值得進一步提高,你可以找再更進一步的訓練方法去學習。但我建議開始時,你按這個方法去做,它很有效,簡單可行。是我的經驗體會。試一下吧,很神奇的感覺啊。

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