武當太乙鐵鬆派臥功

2021-05-21 18:13:09 字數 1330 閱讀 2098

武當太乙鐵鬆派臥功(2010-03-22 02:33:17)

金剮臥石·養真椿

姿式:仰臥躺平,自然放鬆,舒適為度。 雨腿平伸,左右**叉,上下相搭。 雨手指交叉,大拇指,小指相對。掌心對小腹,扶放在丹田出。(大拇指對神闕,小指對恥骨處) 朗合壁眼,自然呼吸。

註釋:金剛臥石。此式是傅統內功“金剛鐵板橋”養育真元**。睡功臥式。雨足相搭。使足三陽經氣攝交注,周身有挺拔的內力生之。雨手扶在丹田,久習此式,可強壯身心。有生熱耐寒之功效。

金剛臥石·日月合機(1)

姿式:仰臥躺平,自然放鬆,舒適為度。 兩腿平伸,左右**叉,上下相搭。兩臂放鬆,掌心向下,雨手扶在床上,兩臂微彎曲成弧形。閉合雙眼,自然呼吸。

註釋:日月合機。此式根據傳統氣功機理,日月喻為陰陽而得名, 日月合機指陰陽交注的氣機相合。兩手掌心向下為陰掌,可以采地陰之華,來充實自身,為臥式採氣法。此式篇煉養兼修之法。

金剮臥石·日月合機(2)

姿式:仰臥躺平,自然放鬆,舒適為度。兩腿平伸,左右**叉,上下相搭。雨臂放鬆,掌心向上,十指鬆開,自然平伸,手稍外移。自然呼吸。

註釋:兩手掌心向上,可採天陽太合之氣。餘略。同前。

碧落遊仙·鎮陽樁

姿式:仰臥躺平,全身放鬆,舒適為度。兩腿平伸,腳尖外展。兩臂上抬,兩肘彎屈,兩手十指交叉,掌心扶在後腦,枕於頭下。閉合雙眼,自然呼吸。

註釋:鎮陽椿。此式出放《碧落遊仙》睡功臥式。 兩手掌心向上,作扶抱頭狀,頭為諸陽之首,為鎮守真陽之意。此式是傳統內功“寒猿功”之基礎,長習此功可開崑崙,健腦以開真智。

碧落遊仙·守真椿

姿式:俯臥身體放平,不要枕具,自然放鬆。兩腿合攏平伸,兩足併攏。兩臂上抬,兩手小臂交叉相抱。兩手握抱大臂近肘峰處。俯低頭,將額放在小臂上,舒適為度。閉合雙眼,自然呼吸。

註釋:守真椿。此式出放《碧落遊仙》睡功臥式。合抱雙臂,低頭俯臥,閉目冥心,姿式導引,以利返觀內視,真氣易於歸元,守真華不外漏,故為守真。

碧落遊仙·養丹椿

姿式:自然仰臥式,全身放鬆。兩腿平伸,腳尖外展。兩手指交叉,大拇指、小指相對。掌心向下,扶在丹田處。大拇指對神闋(肚臍),小指對恥骨處。閉合雙眼,自然呼吸。

註釋:養丹椿。此式出放《碧落遊仙》睡功臥式。 如果覺得保持手的姿式,會使大臂懸離床面。可將大臂用軟棉物塾起,以舒適為度。大指定在神闕,小指抵在恥骨,使丹田之氣溫合,注自身氣機往來,此式最為舒適,易宜鬆靜,屬溫養行功。

羅天養真·飛靈人竅

姿式:自然盤坐,或雙盤皆可,放鬆自然。手臂姿式同“陽丹椿”。 然後仰臥,閉合雙眼,自然呼吸。

註釋:此式出於《羅天養真椿》臥法。 是取盤腿臥式,沒有一定的基礎,腿會產生麻木感。此法宜於凝聚內氣,利於靜修,屬於傳統臥功中的專修內容。 “飛靈入竅”喻此法可以增長智慧。