從脫髮 掉髮到青絲飄柔,中醫只需五招

2021-04-28 06:12:43 字數 3518 閱讀 9728

對著浴室地磚上或是盆中的縷縷青絲,有何感想,好的秀髮是美女的必須,日益稀疏的青絲,是容顏不再的前奏,看我中醫出招,挽留你的秀髮。

一根頭髮,兩觀精血

在中醫學說中,血和精是人體的根本,一切人體內外有形的器官和組織,都與精血相關,頭髮更為密切:“發為血之餘”——頭髮由多餘的血液生成;“腎之華在發”——腎臟的光彩表現在頭髮。頭髮的生長代謝需要血液與腎精濡養,所以精血什麼狀態,頭髮作證,觀一發而知全身。

對你來說,剛值青春盛年,日漸脫落的真是煩惱,那要挽留的真是青絲。雖然可能遺傳了家族的“禿頂基因”,其他因素也應該考慮。無論是鍼灸還是使用“增發食譜”,最好分清自己是哪一型,然後分型而治,力挽頭頂之將空。

假設1:血虛

這是你脫髮最可能的原因。頭髮由體內多餘的血液化生而成,人體如果血液充盈,則頭髮後備充足,自然濃密;如果血液虧虛,用來化生頭髮的血液不足,頭髮失其所養,自然乾枯、開叉,以至於逐漸脫髮。生活和工作壓力空前的今天,業餘時間更是應酬滿滿,這就應了“消耗過度引起血虛”之說。無論是腦力工作時間過長、用眼過多,還是繁多的外事活動,都是青絲剋星。

剋星指數:★★★★★

其他血虛原因:

1、失血過多。例如外傷失血、月經量過多、長期痔瘡出血。

2、營養缺乏。由於偏食、挑食、脾胃功能不良造成某些營養吸收差。

挽留方案

1、減少連續腦力工作時間,建議每工作45分鐘至少停止思維活動10分鐘,每日腦力思維時間最好不要

超過9小時。

2、避免用眼過度,減少看書、看電視、用電腦時間,當眼睛感到乾澀時,已經是血虛的危險訊號了。

3、**不求速成。**的本質是消耗大於攝入,無論用運動、吃藥、節食哪種方法,體重都不可下降

太快,否則血虛就會找上你。

4、調節飲食搭配。頭髮的主要成分是蛋白質,所以飲食中無論是瘦肉、蛋、海鮮類動物蛋白,還是豆

類植物蛋白,都應保證足夠攝入,每公斤體重每日攝入5克比較合適。

5、對疾病引起的失血,請醫生給予相應的**或調理。

6、專用洗髮配方:當歸50克、炙何首烏50克、桑葉50克,煎成湯用來洗髮,每2~3天洗一次。

假設2:血熱

這同樣很可能是你的脫髮原因。血熱是中醫名詞,指人體內一種熱能過剩的狀態。凡生物都需要適宜溫度,頭髮亦如是。如果血液是血熱狀態,我們的頭髮就會相當於一株生長在火爐邊的植物,相信它除了逐漸枯萎、死亡外,不會有別的出路了。威廉正值年少,體能強健,很可能陽氣過盛,看他臉上時不時冒出的小痤瘡就知道了——血液過熱。

剋星指數:★★★★☆

其他血熱原因

1、天氣炎熱。暑熱季節,或者居住在較熱地區,尤其是當溫度連續超過32°c時,要加倍保養自己的頭

發。2、嗜食辛辣、高脂食物和甜品,這些食物有的屬性溫熱,有的長時間食用可以使熱量堆積,可以比較

直接地導致血熱狀態。

3、情緒很容易受刺激,易怒。中醫認為怒氣會直接轉化成火氣。

挽留方案

1、儘量避免陽光直射頭皮,一年四季只要室外陽光充足,就應該戴上帽子或打一把遮陽傘,以防止陽

光直射對頭髮的直接損傷,以及頭皮區域性溫度升高後的間接損傷。

2、管住你的嘴,儘量避免食用:辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、胡椒;脂肪含量多的食物,如快

餐、油炸食品;含糖量多的食品,如冰淇淋、西式甜點;屬性溫熱或產熱高的食物,如羊肉、橘

子、糯米。

3、平和心態。在七種情緒刺激中,暴怒或怒久最容易使人體氣血執行閉阻,多餘的氣不能順暢執行,

時間久了就會轉化為血熱狀態。

4、頭部按摩。尤其是頭頂中心容易脫髮的部位,沿2~3釐米半徑用指腹按摩。

5、專用洗髮配方:生地50克、玄蔘35克、麥冬35克、生何首烏35克,煎水洗髮,每2~3天洗一次。

假設3:腎虛

頭髮在中醫理論中,除了需要充足的血液化生,更需要腎臟中的精氣催化和促進。所以頭髮也可以作為從幼年、青年、壯年、老年各階段過渡的標誌。你顯然是因為長期生活在勞碌之下,勞神過度,損傷腎氣,而引起脫髮。

剋星指數:★★★★

其他腎虛原因:

1、驚或恐的情緒刺激。中醫認為“驚恐傷腎”,失常的氣血執行會導致脫髮,臨床上2%的脫髮患者是

因為驚恐情緒刺激所致。

2、長期飲食過鹹。鹹味容易影響腎臟,適量鹹味使腎功能增強,但長期超量攝入鹹味將會損傷腎精,

這也就是西醫提出的“食鹽性脫髮”。

3、年齡增長後的正常生理現象,採用中醫藥預防,可以將這種現象順延一段時間。

4、性過頻。性頻率要適合於你的身體,超過限度,腎精出現虧損,頭髮則受池魚之禍。

挽留方案

1、飲食上少鹽,成年女性每日攝入食鹽量以5~6克為宜。

2、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓迫越深反抗越大,身體用脫髮來

表示它的不合作。經常進行深呼吸、散步、做運動鬆馳全身,可以將疲勞一掃而光。

3、注意反恐。情緒中的恐懼、焦慮是腎陰蓬勃的枷鎖,人體各臟器平日收集來的陰氣皆彙總到腎臟,

恐傷腎之後,全身陰氣水平整體下降,所以最好少看驚悚片。

4、專用洗髮配方:炙何首烏100克、女貞子50克、熟地黃35克、山萸肉35克、水煎後洗髮,可以每日一

次,建議最好在洗前先浸泡頭髮15分鐘。

假設4:風邪外擾

中醫認為“百病生於風”。頭部永遠是風邪攻擊的主要目標。人體在兩種情況下怕風:出汗後和睡著後。此時全身毛孔處於敞開狀態,容易遭受風邪侵襲,當風吹過張開的毛孔時,**遇冷收縮,瞬間減少頭髮毛囊部的血液**,所以頭髮最容易在睡醒後脫落。倫敦天氣陰冷,多霧多風,你喜歡運動,又從不戴帽子,很可能遭受風邪所擾。

剋星指數:★★★☆

其他風邪外擾原因:

1、平時身體虛弱的人,由於體虛,容易被風邪侵入。

2、長期嗜酒。中醫認為酒和風在五行中都屬木,兩物性格相近,容易相互吸引。

3、在室外活動時間長或習慣入睡時開窗。

挽留方案

1、飲食調養。建議主食以小麥粉、蕎麥粉為主;水果以蘋果、柚子、菠蘿為主;蔬菜以生薑、青蔥、

白菜、馬鈴薯為主;動物類食品以牛肉、鴨蛋為主。

2、每日保證有15分鐘的慢跑。

3、做頸椎操。頸椎前伸、後仰、左彎、右彎、順逆時針轉動,每日10分鐘以上。

4、在容易受風脫髮的區域性,也就是頭頂周圍用薑汁塗敷。

5、睡眠時臥室內不要有任何風源,室內通風換氣在睡前進行。

6、身體有汗時不要在風裡走動或開窗散熱。

7、專用洗髮配方:桑葉60克、生薑35克、烏梅20克、桑葚35克,水煎後洗髮,每2~3天洗一次,洗髮時

避免吹風。

假設5:外部損傷

一瀑青絲長髮越來越少,頭髮直了燙彎、彎了拉直,又焗、又漂、又染,確實變身萬千,但這些美麗是對頭髮的直接損傷,各種摩絲、者喱、焗油膏更是頭髮的剋星。

剋星指數:★★★

挽留方案

1、減少對頭髮做燙、焗、漂、染的外加處理。

2、吃些榮養頭髮的食物,例如核桃、芝麻、海帶、柿子、大豆。

3、專用洗髮配方:生山藥100克、生何首烏50克、白芨50克、桑葉35克,水煎後洗髮,每天一次,連洗

三天後停用三天。