艾灸好這幾個穴位灸,賽過吃任何牛羊肉

2021-04-21 09:01:39 字數 1171 閱讀 7156

冬天來咯!

北方已經下雪了,南方卻依舊溫暖如春,不過這也阻擋不了立冬節氣的到來。昨日開始,已經進入了立冬節氣。《月令七十二候集解》說:“立,建始也。冬,終也,萬物也。”立冬是表示冬季開始,萬物,規避寒冷的意思,隨著立冬節氣的到來,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,養精蓄銳,為來春生機勃發做準備,包括我們人類也一樣!

我國最早的醫學經典著作《黃帝內經·素問·四季調神大論》中就指出:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就溫,無洩**,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆則傷腎,春為痿厥,奉生者少。”

這段話告訴我們,冬天是天寒地坼,萬木凋零,是生機潛伏、閉藏的季節,人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。此時養生應順應自然界閉藏之規律,以斂陰護陽為根本。所以,立冬之後的幾天裡,艾灸是很關鍵的養生環節。

扶持陽氣,艾灸走起

立冬時節陽氣衰微、溫差較大,正是流感易發時節,艾灸補充陽氣,扶正祛邪,補益強身提高免疫力,伴您過一個溫暖的冬天。

關元穴是補益全身元氣的要穴,灸關元具有溫腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。

“氣海一穴暖全身”,意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效。

中醫認為,臍中是一個具有治病作用的重要穴位,名叫“神闕”。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸,長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。

風門穴是臨床驅風最常用的穴位之一,適宜於體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。

命門穴在腰部,肚臍相對,命門穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位,是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。命門灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

立冬之後吃什麼好呢?

這時候飲食調養要遵循“秋冬養陰”“乎陽”“虛者補之”,寒者溫之”的古訓,隨四時氣候的變化而調節飲食。

元代忽思慧所著《飲膳正要》曰:“冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒”。也就是說,少食生冷,但也不宜躁熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。

食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之別,體(體質)有虛實寒熱之辯,本著人體生長規律,中醫養生原則,少年重養,中年重調,老年重保,耋耄重延。故“冬令進補”應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補,萬不可盲目“進補”。

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